dzien nie

no u mnie akurat mozna, w czasie trenigu popojam wode, tylko ze np w dzien treningowy pije koło litra wody a wypoce chyba wiecej:-/ nie umiem wiecej w siebie wmusic. a z kondycja mysle ze nei jest u mnie zle, trenuje juz kilka lat

nei tak ustalam sobie zapotrzebowanie na 3000 i nie odejmuje nic tyle dostarczam codziennie a kalorie z carba i białka które przyjumje przed treningiem i po treningu poprostu nie wliczam dzień trenigowy większa aktyność i troche więcej kalorii które pochodza własnie z okolicy okołotreningowej nie mówie tu o posiłku przed treningiem i po [...]

no to przecież bez różnicy, czy dodasz te kilkaset kcal z carbo i białka do bilansu i będziesz miał trochę ponad te 3000 czy nie wliczysz i zjesz ~3000/dzień. Twój wybór, nic to nie zmienia, nie??

Żadnych zmian w prawie odnośnie obowiązkowej służby wojskowej nie było, więc twój rocznik na dzień dzisiejszy również będzie objęty tymże obowiązkiem. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-03-17 22:30:08

czyli xtend to dobry supel....i mozna go ładowac po 30g na dzień co do promaforce to ma super składy....np ten n2o nie ma zadnych wegli istna kosa ze składu... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-02-10 13:36:26

jak będziesz porządnie trenował z dobrze ułożonym planem i dietą to nie musisz się amrtwić o spadki masy mięsniowej, a basen traktuj jako aktywność w dzień nietreningowy, active rest

Zastrzyki z winka sa bolesne, staraj robic sie iniekcje w te partie miesniowe ktore nie bedziesz trenowal na drugi dzien.

[...] ale robienie samych pompek to nie jest dobry pomysł bo od cwiczen samej klaty mozna sie wady postawy nabawic... cwicz całe cialo... wracajac do pompek to zalezy jaki masz cel ale jesli rozbudowanie masy miensiowej to powiedzmy 3-4 serie po 8-12 powtorzen 3 razy w tygodniu co drugi dzien i bedzie OK.

[...] bede potrzebowal pracowac za biurkiem 6 miesiec o nieco wydluzonym dniu pracy :( (*2). 13 godzin pracy + silownia +treningi +sfd +kobieta + studia i jak nie uwale sesji to dzien wyjscia na zero zaznacze w kalendarzu jako moje prywatne swieto wolne od pracy kultowane dozywotnio. Ale warto bylo Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier [...]

diete jaką taką to mam (znaczy obliczyłem czego co ile na dzień,ale zeby rozpisac jakie dnia co jem to nie. Patrze w lodówie co jest i jak jem to bliczam:]) tylko z tą l glutaminą nie wiem czy ją kupować czy nie . Bo bym kupił jednak białko carbo noi l glutamina pod znakime zapytania? A wy co sądzicie kupić czy nie??

ME2 jest stackiem pelnym i optymlne dawkowanie podaje producent jednak nie jest tez stackim tanim (stad swietne dzialanie - skladniki) dlatego wiele osob korzysta z niego w dzien z treningiem albo nawet tylko przed treningiem reszte porcji zastepujac czyms z nieco nizszej polki - Cell Pump jest kultowy nie na darmo zyskal te opinie swietnie [...]

- Ile serii i powtórzeń jakim ciężarem i jakie ćwiczenia. - Czy potrzebna jest dieta czy wystarczy jeść poprostu dużo? - W dzień gdy wyciskam na klatke mogę dorzucić rozpiętki żeby klatka również rosła oprucz siły? -Sprawdź długofalowy dla początkujących. Jest w podwieszonych. -Dieta nie jest konieczna, ale jest wskazana, jeśli zależy ci tylko [...]

Dieta z bilansem kalorycznym na + Trening 3x tygodniowo(co 2 dzien. np. Pon, Śr, Piątek) Regeneracja takze wazna. Mozna kupic kreatyne mono, cm3 obojetnie. Tutaj nie ma wielkiej roznicy... trzeba sie kierowac cena. Na regeneracje MZB lub ZMA(ew. zma apteczne(Zincas forte+Filomag B6) Witaminki podstawa, Omega 3.

A mogę bić hcg 1000iu co 2 dzień i tak 5000iu jednostek starczy w ciągu tych 4 tyg czyli jedno opakowanie OVIGIL :). I jeszcze chciałbym się zapytać bo jak bede na enanie to podbije na 250 albo 300 i lece Ale gdybym chcial wejsc na krotkie estry moge w 4 tygodniu bic propa 100 E2D i enana dalej bic 125mg czy enana w tedy mam wyrzucic ?. Sorry za [...]

Czyli krócej mówiąc jeżeli ten ból przechodzi, i nie czuć go na następny dzień to jest w porządku?

[...] ?? ja jak narazie zjadłem serek wiejski,rybke i kanapke z paprykarzem a właśnie co do paprykarza to duzo białka ma i rzeczy potrzebnych ? wiecie cos o tym? Pare pytań Czy codzienne jedzenie jaj szkodzi ? Czy obiad domowy dam tu przykład Kotlet Mielony,Ziemniaki,surówka jest zdrowy ? i pożywny w Białko itd ? drugie śniadanie w szkole załóżmy [...]

no nie wiem myślałem żeby zwiększyć ilość białka na dzień, akurat na odzywce napisane jest , że rano prze treningiem po i na wieczór

[...] sporo czytalem o skutkach ubocznych wiec magnez i potas kupilem i od 3 dni biore takze mysle ze bedzie dobrze. glownie chodzi mi o to czy brac jak na innych tematach pisali 2 dni, dzien przerwy i znowu czy jakos inaczej. bylbym wdzieczny za pomoc ;) i myslalem nad jablczanem kreatyny cm3 1250 z treca 360 caps na te 5/6 tyg. brania salbutamolu.

czarnuchock - do tego filomagu to Ci jeszcze cynku brakuje więc nawet nie porównuj tego do ZMA http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

1 dzien przerwy w A6W mozna sb zafundowac byle by nie robic takowego dnia zbyt czesto. zdr.